养生顺口溜简单实用每天做一做身体健康人不老!

        伸懒腰可以起全身大部分肌肉的收缩,把淤积的血液“赶”回心脏,从而大大增加血流量,改善血液循环。

  伸懒腰可以促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时,还可以带走肌肉中的代谢物,起到消除疲劳的作用。使人感到全身舒展,精神爽快。

  另外,研究指出,笑使干扰素明显增加,刺激免疫功能,免疫细胞因此变得更活跃。

  如果自认缺乏幽默,可以多看喜剧片、养生好笑的动画,紧张时想想其中的情节,学会乐观面对眼前的状况。

  慢起床时候,在平仰卧的状态下,睁大双眼,适应由睡至醒的交替过程,大概30秒-1分钟;

  正确的方法是,倒一杯温开水,先含一小口滋润口腔,然后慢慢咽下,再一小口一小口地喝下,喝250-300毫升即可。

  “一把豆”主要是指大豆食品。在大豆中含有丰富的蛋白质,大概有百分之四十左右,另外还含有脂肪以及其他的营养物质。

  “一个鸡蛋”,这是因为鸡蛋的营养价值高,如果能够每天坚持吃一个,便能获得7克优质蛋白。

  “加点肉”,是为了补充更多的优质蛋白及鸡蛋所缺的其他动物性食物的营养素。

上一篇:中国健康养生产业海峡论坛将于7月底在泉州举行
下一篇:小暑大暑上蒸下煮,饮食养生药食同源,当季宜“夜卧早起”

网友回应

欢迎扫描关注我们的微信公众平台!

欢迎扫描关注我们的微信公众平台!